Kakikanan ditarik ke depan dan posisi kaki menjadi selebar bahu. Lalu, kaki kiri ditarik ke belakang dan kedua kaki ditekuk sedikit. Turunkan tubuh dengan perlahan dan seimbang hingga posisi jongkok tercapai. Pastikan agar kedua tumit tetap rata di lantai dan berada di antara kedua kaki. Cara Melakukan Start Jongkok dengan Aba-aba "Siap"
c Gerak kaki mendatar, bukan melompat. 3. Gerak kaki mendatar, bukan melompat a. Bahu rileks /tidak tegang. b. Ayunan lengan yang wajar mengayun dari muka ke belakang dan sikut ditekuk kurang lebih 90º, kondisi ini dipertahankan dengan tidak mengganggu keseimbangan . 4. Keterampilan gerak posisi togok jalan cepat a. Badan tetap tegak saat
20 Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki A. Dua kaki lurus ke atas, pada hitungan ketiga posisi kaki menjadi depan belakang B. Ditekuk sedikit ketika di atas C. Kaki kanan lurus ditarik ke atas,sedangkan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan D. Ketika di atas, kedua kaki lurus membentuk huruf v E. Kaki kanan lurus ditarik agak
Kemudianletakkan kaki kanan ke samping tangan kanan, tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan. Badan terangkat, kedua lengan lurus ke atas ke posisi semula. Rangkaian Gerakan Senam Lanatasi Guling Lenting Gerakan guling lenting merupakan gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel

Apabilaposisi sudah menangkap palang dengan kedua tangan maka tahan posisi tersebut selama beberapa saat dengan posisi kedua kaki lurus dan tubuh juga lurus. Posisi ini disebut sebagai gerakan bergantung. Baca juga: Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal. 5. Gerakkanlah kedua kaki secara pelan-pelan dengan cara mengayunkan ke depan dan ke

danmata kaki. 2. Pengukuran antropometris Antropometri, sebuah metode yang digunakan oleh peneliti dalam melakukan pengukuran ukuran kaki antropometri. Pengukuran antropometri pada kaki ini dilakukan dengan mengukur : 1. Panjang telapak kaki 2. Panjang telapak lengan kaki 3. Panjang kaki sampai jari kelingking 4. Lebar kaki 5. Lebar tangkai kaki VjOs.
  • o985gxbyud.pages.dev/546
  • o985gxbyud.pages.dev/15
  • o985gxbyud.pages.dev/337
  • o985gxbyud.pages.dev/584
  • o985gxbyud.pages.dev/304
  • o985gxbyud.pages.dev/421
  • o985gxbyud.pages.dev/326
  • o985gxbyud.pages.dev/458

    • kesesuaian antara gerak kaki lengan dan posisi badan disebut